jak szybko

[...] co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej trawione sa bialka i tluszcze. Zalozmy spisz 8 godzin i przypuscmy ze podczas spania organizm pracuje w jakichs 45-65 %( nie potwierdzone zadnymi badaniami ;p poprostu tak przypuszczam). Wychodzi ci z tego jakeis 4 godizny glodowki i jezeli niczego nie zjesz to organizm bedzie [...]

[...] się szybko i smakuje znakomicie. Spróbuj raz a odrzucisz inne staki kreatynowe. Kaizen Xtreme Stack zawiera dwie najnowocześniejsze formy Kreatyny: CEE (etylowy ester kreatyny) oraz CEO (ester orotowy kreatyny) oraz szereg znakomitych estryfikowanych składników jak: BCAA, arginina i inne. Więcej na http://www.kaizenpolska.pl/index.php?id=51

heh kaptury sztangielkami powiadasz... 12,5 kg... poszukaj cos o cwiczeniu o nazwie power shrugs, to zobaczysz co to znaczy ze kaptury rosna szybko jak w 2 miesiace zmienisz sie w futboliste to juz nigdy nie zrobisz tradycyjnych szrugsów

Przecież możesz rozwijać nogi-jak i resztę ciała w tym samym czasie. Skoro je zaniedbywałeś na pewno będą szybko rosły-jeżeli dysproporcja będzie nadal duża-można pokusić sie o jakiś uzupełniający trening -a reszta traktować lżej Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-07 15:41:06

co do maltodekstryn: Maltodekstryna występuje w postaci białego proszku, jest rozpuszczalna w wodzie. Ma słabo słodki smak i jest łatwo przyswajalna przez organizm człowieka (wchłaniana jest równie szybko jak glukoza). to chyba obala potoczne twierdzenie o "zlozonosci" maltodekstryn Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-11-01 14:08:10

większość z tych tanich rowerków się szybko psuje, jak dla mnie szkoda kasy

Panowie gdyby brać 1gr na 1 kg to by sie szybko zbankrutowało.Brać jak pisze Lunatic i wszystko bedzie ok. Narazie!

u nas na treningach jeśli mamy np. bieg bokserski z hantelkami, to nawet wielcy i ciężcy panowie ćwiczą z bodajże 1-kilogramówkami właśnie po to, żeby nie zajeździć stawów a jak wykonujesz go NAPRAWDE szybko w ciągu tej 2-minutowej rundy, to i to, wydawało by sie śmieszne, obciążenie daje Ci w d*pe

spoko fotki jutro wrzuce jak mowilem to nie jest super ekstra szybko wiec to nawet na reke :)

przy ćwiczeniu barków najważniejsza jest technika (jak zresztą przy każdym ćwiczeniu) a nie ciężary znam wielu kolegów którzy mają spaprane barki tylko przez to że za duzo chcieli na nie brać. czemu nie można brać dużo jeśli tylko ćwiczy się je poprawnie technicznie. Barki jednak są takim mięśniem który szybko nabiera masy przy poprawnej [...]

Żeby tylko kolega nie oddał ze zdwojoną siłą ale stójka gdzie w judo to podstawa , powiem tylko tyle że czuje sie cały połamany , każda kość mnie boli, i jak wyjdzie jemu rzut a zawsze wychodzi to nie wiem gdzie jestem. Im więcej będziesz walczył i próbował atakować, tym szybciej to minie. Tzn. poobijany to pewnie będziesz,ale z czasem to Ty [...]

[...] że gdzieś straciłeś masę mięśniową najzwyczajniej pierwszy element to jest mniej glikogenu w mięśniach przez co mięsień wydaje się mniejszy kolejna sprawa mogło dojść do jakiejś spadków mięśniowych ale myślę że nieznacznych i tutaj pomoże ci pamięć mięśniowa która szybko pozwoli im wrócić do swojego rozmiaru i siły. Nie wiem jaki masz [...]

[...] zakąłdajac ze masz 35 lat bo nie napisałeś nigdzie ile ale wiek nie ma az takiego znaczenia , majac dużą aktywnosć a ty taką masz to tyle wychodzi zero a BMR 1904 wiec jak ty dajesz na start 2000 to juz jestes na granicy BMR , ty powinienes zaczynac redukcje od 2800 ale to tylko moje zdanie bo ja wychodze z założenia ze redukcja to nie [...]

kur** jestem jakis latwo wierny szybko mnie i latwo przekonac wydaje mi sie ze ten kto tu mi odpowieda wymndrzajac sie ze wie co mowi. dobra bluze za to sobie kupie cwcze na sucho ale na sucho to tak lipnie trzeba tyle czekac :( takto odrazu bym zobaczyl efekty. to wjes mi rozpisz trening i djete a bede ci wdzeczny i bede sie doniej stosowal albo [...]

A propo 4 cyklu to tamte cykle byly krotkie (4-5 tyg.) i slabe sam wiem o tym i nigdy nie skladaly sie z testosteronu. dlatego niewiem jakie ma dzialanie na mnie a deke bralem zawsze i dlatego chce brac ja teraz po 400 na tydz. bo moj organizm sie juz chyba przyzwyczajil do dawek 200 na tydz. 3 kuracja mniej mi dala niz 2 a byly takie same. [...]

Wow. Nie kupuj wiec kreatyny ale zajmij sie treningiem i dietą i urośniesz bardzo szybko. Na 18 tke będziesz 10 kilo cięższy.jak weźmiesz kreatyne -będziesz niezadowolony, bo pierwszy cykl jest najlepszy a teraz nie ma sensu go stosować. proste. Zdr.

Łooo matko, to tak jak ja się kiedyś napaliłam na jakiś tam super rewelacyjny jogurt "owocowy". Szybko wylądował w koszu A swoją drogą, to intryguje mnie, co tam tak naprawdę jest w tych "jogurtach"

Technika wioslowania to skomplikowana sprawa ... trenuje juz kajakarstwo klasyczne 7 lat i dalej duzo mi brakjuje w sprawie techniki .... a teraz pzrejdzmy do sedna .. powiedz mi na jakim kajaku bedziesz plywal i jakiego wiosla bedziesz uzywal a ja postaram ci sie pomoc w miare mozliwosci .... Ogolnie zasada plywania polega na tym ze pociagniecie [...]

i find it first Tu masz pare dobrych cwiczen na wzmocnienie karku powinny ci pomuc: Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie [...]

Tak dokładnie o to mi chodzi. Chcę być osoba wysportowaną, szybko biegać, być silnym. Nie chodzi mi o jakieś gigantyczne mięśnie, ale o takie jak u osób sprawnych.